Atem, Körper, Emotionen, Gedanken, Raum

In dieser angeleiteten Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperempfindungen und auf Gefühle und Stimmungen. Wir üben, diese Erfahrungen direkt zu erspüren und dann in eine mehr beobachtende Position zu gehen. Im nächsten Schritt lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Gedanken. Wir konzentrieren uns auf den Inhalt der Gedanken und wechseln dann zur Erfahrung des Wesens der Gedanken. Im letzten Schritt der Meditation lenken wir die Aufmerksamkeit auf den Raum des Bewusstseins. Auch hier erfahren wir direkt die Weite und Stille dieses Raums und nehmen dann die beobachtende und untersuchende Funktion des Bewusstseins wahr: Bewusstsein ist sich seiner selbst bewusst. Zwischen den einzelnen Schritten gehen wir immer wieder in eine spürsame Verbindung mit unserem Atem.

Lotos-Vihara 2019/ 44:45

Meditationstyp: Meditationen Wilfried Reuter
Artikelart: Download
8,00

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