Achtsamkeitstag und Uposatha

- Meditation intensiv -

Uposatha ist  ein Tag der inneren Einkehr, der Erneuerung der Dhamma-Praxis. Wenn du dich einen Tag lang dieser Praxis widmen möchtest, laden wir dich gerne zu unseren Achtsamskeitstagen ein.

Wir vertiefen unsere Praxis während eines ganzen Tages, indem wir  abwechselnd die Metta-, Samatha-, Geh- und Vipassana-Meditation üben.

Die einzelnen Meditationen dauern jeweils 30 bzw. 60 Minuten.

Mit dazu gehört, dass du in meditativer Haltung eine zeitlang auch selbstloses Tun übst. Das sind z.B. leichte Garten- oder Reinigungsarbeiten.

Wer möchte, kann an diesem Tag auch die Uposatha-Regeln (erweiterte Tugendrichtlinien) praktizieren.

Wir nehmen die Mittagsmahlzeit gemeinsam ein und verbringen den Tag schweigend.